Sauna, vücut direncine ve sağlığına olan olumlu etkileriyle tıp tarafından kanıtlanmış bir dinlenme ve rahatlama ortamıdır. Düzenli sauna kullanımı, enerjik ve sağlıklı bir yaşam sürdürmek için mükemmel bir yöntemdir. Sauna, yüksek sıcaklıklar altında kısa süreli bir süre boyunca vücuda maruz kalma prensibine dayanır. Bu uygulama, birçok sağlık yararı sunar. Özellikle stresi azaltır, kasları rahatlatır ve kan dolaşımını iyileştirir.
