Elbette, Pilates yöntemi, günümüzde bilindiği gibi, esneklik, kuvvet ve vücut farkındalığını geliştirmeye odaklanmış özel bir egzersiz sistemidir. Pilates, özellikle vücudu dengelemeyi, kas gruplarını güçlendirmeyi ve postürü iyileştirmeyi amaçlar. Bu egzersiz yöntemi, fiziksel sağlık ve zindeliği artırmanın yanı sıra zihinsel ve duygusal dengeyi sağlama konusunda da önemli bir rol oynar.
